Fitness-News aus der Donau-Metropole

Fitness-News aus der Donau-Metropole

Informieren Sie sich hier über aktuelle Themen aus der Welt der Fitness, Gesundheit und Ernährung.

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201710Sep
Essen ist keine Religion!

Essen ist keine Religion!

Mittlerweile betreiben viele Menschen ihre tägliche Ernährung wie eine Religion und genauso verhält es sich dann mit den entsprechenden, teils fanatischen und radikalen Ansichten. Doch das muss und darf nicht sein! Essen ist keine Religion und gesunde Ernährung eigentlich ganz einfach! weiterlesen »

201728Aug
Training muss keinen Spaß machen!

Training muss keinen Spaß machen!

Wer behauptet, Training müsse Spaß machen, dem entgegne ich klar und deutlich: NEIN! Muss es nicht! Es kann, aber was wirklich zählt, sind die Erfolge durch das Training! Und die machen wirklich Spaß! weiterlesen »

201715Aug
Packen Sie mehr drauf!

Packen Sie mehr drauf!

Eine kontinuierliche Steigerung der Intensität bewirkt Anpassungsreaktionen des Körpers und der Muskulatur. Ohne diese ist weder Muskelaufbau- noch Fettabbau möglich. Denken Sie daher daran, beim nächsten Training ein wenig mehr aufzulegen! weiterlesen »

201725Jul
Es muss nicht immer Vollgas sein

Es muss nicht immer Vollgas sein

Regelmäßige körperliche Bewegung ist gesund, beugt vielen Zivilisationskrankheiten vor und tut Geist und Seele gut! Und das in jedem Alter! Und es muss nicht immer Fitness-Studio, Fußball oder Joggen sein. weiterlesen »

201703Jul
6 Regeln fürs Leben

6 Regeln fürs Leben

Meistens stehen wir uns und unseren Erfolgen selbst im Wege. Dabei gibt es verschiedene Wege und Strategien, die eigenen Ziele zu erreichen und uns selbst zu besiegen. weiterlesen »

201705Jun
Muskelaufbau leichtgemacht

Muskelaufbau leichtgemacht

Wie bei allem im Leben lautet die Erfolgsformel für den Muskelaufbau ebenfalls: Reduktion aufs Wesentliche! Mehrgelenkige und funktionale Übungen mit schweren Gewichten sind alles, was Sie zum Erfolg brauchen. weiterlesen »

201722Mai
Fitness ist ein Lebensstil

Fitness ist ein Lebensstil

Viele Menschen erreichen Ihre Ziele nicht, weil sie Fitness nur als 4- oder 8-Wochen-Programm ansehen. Doch damit ist das Scheitern vorprogrammiert. weiterlesen »

201708Mai
Wie Sie dauerhaft Fett verlieren

Wie Sie dauerhaft Fett verlieren

Dauerhaft und auf gesunde Weise lästiges Körperfett zu verlieren ist nicht schwer! Sie müssen lediglich Ihre gewohnten Verhaltensweisen etwas anpassen und dann am Ball bleiben. Ich zeige Ihnen heute, wie einfach das geht! weiterlesen »

201724Apr
Keine Zeit fürs Training?

Keine Zeit fürs Training?

Was für ein Tag! Ein Termin jagt den nächsten und Sie haben Ihr heutiges Workout gedanklich Schon abgeschrieben? Doch halt! Nicht so voreilig, es gibt immer die Möglichkeit, eine kurze, aber effiziente Einheit unterzubringen! weiterlesen »

201727Mär
Handy weg!

Handy weg!

Nirgendwo ist man heute noch vor dem Handy sicher. Tun Sie sich, Ihrem sportlichen Erfolg und den Menschen in Ihrer Umgebung einen Gefallen und schalten Sie das Teil zumindest beim Training aus! weiterlesen »

201727Mär
Warum ich Fitness-Magazine nicht mag

Warum ich Fitness-Magazine nicht mag

Für viele Sportler sind Fitness-Magazine das Non-Plus-Ultra und die einzige Wahrheit für Training, Ernährung und die neuesten Fitness-Trends. Ein Trugschluss! weiterlesen »

201713Mär
Grundlagen eines erfolgreichen Trainings

Grundlagen eines erfolgreichen Trainings

Um im Sport langfristig stabile und vor allem gesunde Erfolge zu erzielen, müssen grundlegende Regeln befolgt werden. Mit ein paar zusätzlichen Praxis-Tipps kann nichts mehr schiefgehen! weiterlesen »

201727Feb
Weniger ist mehr

Weniger ist mehr

Wussten Sie, dass Sie unter Umständen im guten Glauben viel zu viel tun, und damit ihrem Erfolg mehr schaden als ihn zu fördern? Dann wird es Zeit, sich aufs Wesentliche zu konzentrieren. weiterlesen »

201713Feb
Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen

Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen

Sie wollen wissen, wie Sie effektiv Muskeln aufbauen? Dann konzentrieren Sie sich auf schwere Verbundübungen und vergessen Sie den Kleinkram drum herum! Das gilt auch und insbesondere für Frauen! weiterlesen »

201730Jan
Bleiben Sie entspannt und realistisch

Bleiben Sie entspannt und realistisch

Lassen die Resultate auf sich warten, obwohl Sie sich an alle Regeln gehalten haben? Bleiben Sie entspannt und realistisch, denn Erfolg braucht Zeit! weiterlesen »

201716Jan
Crossfit & Co -  nicht für jedermann

Crossfit & Co - nicht für jedermann

Crossfit ist wohl eine der populärsten Sportarten, die in den vergangenen Jahren in Europa Fuß gefasst hat. Doch neben seinem immensen Potential birgt Crossfit durchaus auch Risiken, die man kritisch beäugen muss. weiterlesen »

201702Jan
Die wichtigste Fitnessregel

Die wichtigste Fitnessregel

Es gibt für alles im Leben Regeln und Gesetze, die wir befolgen müssen. Aber es gibt nur eine einzige Fitness-Regel, die Sie unter allen Umständen befolgen müssen, um Ergebnisse zu erzielen. weiterlesen »

201619Dez
Schlank trotz Feiertagen

Schlank trotz Feiertagen

Panik, weil die Feiertage vor der Tür stehen? Mit all der Völlerei? Keine Angst, man kann durchaus feiern, ohne gleich alle Ergebnisse der vergangenen Monate einzubüßen! weiterlesen »

201605Dez
Die Dosis macht das Gift - Sport richtig dosieren

Die Dosis macht das Gift - Sport richtig dosieren

Oft denken wir: mehr bringt mehr. Doch liegt es meistens an fehlender Ruhe und konstanter Überlastung, weshalb wir nicht weiterkomen. In der Ruhe liegt die Kraft. weiterlesen »

201621Nov
Die perfekte Trainingsmethode und warum es sie nicht gibt

Die perfekte Trainingsmethode und warum es sie nicht gibt

Die Frage ist so alt wie der Sport: welche Übung ist die beste für...? Doch die perfekte Methode ist und bleibt ein Mythos. Und das ist gut so! weiterlesen »

201607Nov
Ihre Waage lügt

Ihre Waage lügt

Mögen Sie Ihre Waage? Nein? Dann sind wir schon zu zweit! Lassen Sie das gute Stück doch einfach mal eine Weile links liegen! weiterlesen »

201624Okt
Keine Zeit für Ausreden

Keine Zeit für Ausreden

"Keine Zeit" - die Pauschalantwort, wenn wir keine Lust haben, oder die Motivation fehlt. Schluss damit, sich in die eigene Tasche zu lügen. Denn Zeit haben wir genug - was fehlt, sind die Prioritäten. weiterlesen »

201610Okt
Warum Ergebnisse ausbleiben

Warum Ergebnisse ausbleiben

So viel getan und doch das Ziel verpasst? Warum wir oftmals trotz mühsamer Anstrengungen beim Training und der Ernährung keine zufriedenstellenden Resultate erzielen. Eine Analyse. weiterlesen »