Heute erzähle ich Ihnen, warum Sie 2017 Ihre Ziele nicht erreicht haben und wie Sie Ihre Fitnessvorsätze für 2018 tatsächlich umsetzen können!

Wie viele meiner Leser können sich freuen, die Fitnessziele, die Sie sich für 2017 gesetzt haben, auch tatsächlich erreicht zu haben? Wie viele von Ihnen hatten große Pläne für das beginnende Jahr, nur um bereits im Februar vom Wege abgekommen zu sein und auch den Rest des Jahres den richtigen Pfad nicht mehr gefunden zu haben?

Einige von Ihnen, die das lesen, fangen vielleicht gerade jetzt an, in einer Art Selbstaufgabe zu versinken. „So bin ich halt, das passiert mir immer und immer wieder. Aber kein Wunder, es kommt ja auch immer etwas dazwischen…"

Kennen Sie das? OK, hören Sie auf! Kommen wir zur Wahrheit. Jeder spricht davon, aber niemand will sie wirklich hören. Also, hier kommt eine bittere Pille für Sie: Sie wollten, dass es einfach ist. Sie sind verwöhnt! Sie haben gedacht und gehofft, dass Ergebnisse von alleine kommen.

Sie haben mehr Trainingseinheiten sausen lassen, als Sie durchgezogen haben. Sie haben auf Bier und Wein nicht verzichtet, wie sie es sich und dem Rest der Welt zu Silvester noch geschworen haben. Sie wollten sich zumindest unter der Woche an einen neuen Ernährungsplan halten und sich endlich mal gesund ernähren. Aber kaum war das erste Wochenende da, war alles wieder wie vergessen, weil - hey, Sie haben es sich verdient… Und in der folgenden Woche war es ja schon wieder so stressig und…Nein, Stop! So läuft das nicht! Keine Ausreden mehr, kein Abschieben der Schuld auf andere! Wir sind für uns selbst verantwortlich, sonst niemand! „Keine Zeit“ zu haben heißt nur, miserabel in seiner Alltagsplanung zu sein! Siehe hierzu auch meinen Blog-Beitrag Keine Zeit für Ausreden. Disziplin ist nur solange notwendig, bis Sie die Notwendigkeit und Sinnhaftigkeit Ihres Tuns erkannt haben. Ab dann werden neue Gewohnheiten zur Selbstverständlichkeit, über die Sie nicht mehr nachdenken müssen.

Die meisten Menschen würden lieber Hunderte von Euro für die magische Pille ausgeben, die ohne Schweiß sofortige Ergebnisse liefert, anstatt etwas harte Arbeit, Anstrengung und Disziplin zu investieren. Seien Sie nicht wie "die meisten Leute“!

Ich gebe Ihnen heute ein paar einfache Strategien an die Hand, mit denen Sie Ihre Fitnessvorsätze für 2018 erreichen können:

  • Seien Sie ehrlich zu sich selbst und gestehen Sie sich ein, dass auch Sie es einfach haben wollen!

    Sie werden sich einen großen Gefallen tun, indem Sie selbstbewusster und realistischer werden. Wir alle sind so, ich eingeschlossen. Es liegt in der menschlichen Natur, dass wir den Weg des geringsten Widerstands wählen. Allerdings können Sie wesentlich besser mit dieser Eigenschaft umgehen, wenn Sie sich ihr bewusst werden und auch dazu stehen. Also, wenn Sie dieses Jahr WIRKLICH eine Veränderung vornehmen und Ihren Körper verändern wollen, machen Sie den ersten Schritt, indem Sie zugeben, dass Sie es einfach haben wollen. Das macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen, das macht Sie schlichtweg menschlich!

  • Seien Sie sich bewusst, dass es auch mal schwierig werden wird!

    Wenn ich schwierig sage, meine ich WIRKLICH schwierig. Ich rede von Schmerzen, körperlich, geistig, emotional. In der Tat werden die physischen Schmerzen, die Sie anfangs eher fühlen werden, am Ende wahrscheinlich die geringste Ihrer Sorgen sein. Sie werden infrage stellen, ob Sie die Dinge nicht richtig machen, weil erst einmal Ergebnisse ausbleiben oder Sie einen Rückschritt vermuten. Sie werden sich mehrmals fragen, ob Sie verrückt sind, dass Sie sich das alles antun. Sie werden wahrscheinlich schlecht gelaunt sein, wenn Sie nicht mehr so ??oft Süßigkeiten und Alkohol genießen dürfen wie früher. Sie werden Momente haben, in denen Sie sich fragen, ob es das wirklich alles wert ist oder nicht. Aber raten Sie mal, was ich dazu sage: das ist alles Teil Ihrer Transformation! Mein Gott, glauben Sie wirklich, dass es so einfach ist? Wenn ja, dann wären alle Menschen in bester körperlicher und seelischer Verfassung, kein Übergewicht mehr, keine Rückenschmerzen, kein Zipperlein… Die Versuchung, aufzuhören, wird immer stärker werden, bis Sie die ersten Erfolge und ernsthafte Fortschritte sehen. Akzeptieren diese Tatsachen und achten Sie darauf. Das wird es erträglicher machen, denn Sie wissen, dass es soweit kommt!

  • Gehen Sie eine Verpflichtung ein und halten Sie Ihr Versprechen an sich selbst!

    Sie können sich jetzt, während Sie diesen Artikel lesen, entscheiden, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Jetzt sofort! Sie können das entscheiden, ohne Erlaubnis eines anderen. Treffen Sie diese Entscheidung für sich selbst und halten Sie Ihr Versprechen. Es ist Ihr Körper und Ihre Haut und dieses Versprechen, das Sie Ihrem Körper damit machen sollte genauso wichtig sein, wie jedes andere Versprechen, das Sie in Ihrem Leben schon gemacht haben.

Dies sind ein paar einfache mentale Techniken, die Sie nutzen können, um Ihr Leben komplett und nachhaltig zu ändern. Niemand hat jemals bedeutende Fortschritte gemacht hat, ohne diese Techniken in irgendeiner Art und Weise angewendet zu haben. Sie können das! Sie sind es sich wert! Nur, weil Sie irgendwann einmal den roten Faden und die Motivation verloren haben, heißt das nicht, dass Sie es nicht immer und immer wieder versuchen können (und sollten!). Und irgendwann erfolgreich damit werden!

Vergessen Sie das Selbstmitleid und die ganzen Zweifel! 2018 wird ein neues Jahr voller Chancen und Herausforderungen für uns alle. Machen Sie dieses Jahr zu dem Jahr, in dem Sie sich an Ihre Versprechen halten. Niemand wird Ihnen die Arbeit und die Entscheidungen abnehmen. Sie müssen es für sich selbst tun wollen und auch tatsächlich in die Tat umsetzen. Das Leben ist zu kurz, um sich in der eigenen Haut nicht wohl und zuversichtlich zu fühlen. Hören Sie auf, nur an einen gesunden und fitten Körper zu denken. Ergreifen Sie die Initiative und machen Sie sich gesund und fit!

Machen Sie 2018 zu dem Jahr, in dem Sie Ihr Leben verändern!

Brauchen Sie Unterstützung, Motivation, fachkundige Anleitung und wirkungsvolle Tipps und Tricks, die sich im Alltag auch tatsächlich umsetzen lassen? Ich helfe Ihnen gerne!

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